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PYRIDOXIN (VITAMIN B6)
Pyridoxin, auch bekannt als Vitamin B6, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei vielen biochemischen Prozessen im Körper spielt. Es ist notwendig für den Abbau von Aminosäuren und die Synthese von Neurotransmittern sowie Hormonen. Darüber hinaus unterstützt es das Immunsystem und hilft, Stress abzubauen.
Ein Mangel an Vitamin B6 kann zu Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen und einer verminderten kognitiven Funktion führen. Es kann auch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose bedeuten.
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B6 variiert je nach Alter und Geschlecht, liegt aber im Allgemeinen zwischen 1,3 und 2 Milligramm pro Tag. Gute natürliche Quellen für Vitamin B6 sind Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine Überdosierung von Vitamin B6 zu unerwünschten Wirkungen wie Taubheit, Kribbeln oder Schmerzen in den Armen und Beinen führen kann. Daher sollte man bei der Verwendung von Vitamin B6-Ergänzungsmitteln immer den Rat eines Arztes einholen.
Insgesamt ist Vitamin B6 ein wichtiger Nährstoff für eine gesunde Ernährung und ein ausgeglichenes körperliches und geistiges Wohlbefinden. Indem man auf eine ausgewogene Ernährung achtet und gegebenenfalls eine Ergänzung in Absprache mit einem Arzt einnimmt, kann man sicherstellen, dass man ausreichend Vitamin B6 erhält.
Sinnvoll bei... …Wechseljahrsbeschwerden …Hitzewallungen …Abgeschlagenheit und Energielosigkeit
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Sinnvoll bei... …veganer, fleischloser Ernährung …anhaltenden Stressphasen …hoher nervlicher Belastung …geringer geistiger Leistungsfähigkeit
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