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Lexikon: N
NIACIN (Vitamin B3)
Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, ist ein wichtiger Nährstoff für den menschlichen Körper. Es ist an vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der Energieproduktion, des Stoffwechsels und der DNA-Synthese. Niacin ist auch für die Gesundheit der Haut, des Nervensystems und des Verdauungssystems wichtig.
Niacin kann aus der Nahrung gewonnen werden, insbesondere aus Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreideprodukte. Es kann auch als Ergänzungsmittel eingenommen werden. Eine ausreichende Zufuhr von Niacin ist wichtig für eine gute Gesundheit, insbesondere für das Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems und des Nervensystems.
Menschen, die an einer Niacin-Mangelernährung leiden, können Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Depression und eine schlechte Hautgesundheit erfahren. Ein Mangel an Niacin kann auch zu ernsteren gesundheitlichen Problemen führen. Es ist daher wichtig, eine ausreichende Zufuhr von Niacin aus der Nahrung oder durch Ergänzungsmittel sicherzustellen.
Niacin ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Gesundheit von Haut, Nervensystem und Verdauungssystem unverzichtbar ist. Eine ausreichende Zufuhr von Niacin kann durch eine ausgewogene Ernährung oder durch Ergänzungsmittel sichergestellt werden. Es ist jedoch wichtig, die Dosierung von Niacin sorgfältig zu überwachen, um negative Auswirkungen zu vermeiden.
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